Протеиновые печеньки

Вы любите печеньки? Я да! Просто обожаю! Приторно сладкое печенье не люблю. Люблю миндальное. И люблю протеиновое. Его легко готовить. И не портит талию 😉 Так же люблю когда печенье сочное ! И сухое люблю «похрумкать». Печеньки это вообще хорошо )

Протеиновые печеньки

Протеиновые печеньки

Поэтому рецепт протеинового печенья … Со всеми любимыми качествами! Я сделала 15 печенек в каждой :

белки —  5,6 г.

жиры — 2,4 г.

угли — 1,2 г.

Неплохо, согласитесь?

Делаются Протеиновые печеньки так :

Протеиновые печеньки

Ингредиенты

Ингредиенты

  • 1 пачка творога 180гр.
  • 1 скуб протеина ( если протеина нет добавляем 30 гр. миндаля )
  • 100 гр. молотого миндаля  ( фото молотого миндаля поближе есть здесь )
  • 2 яйца ( или 2 белка )

Ингредиенты очень простые. Единственная сложность — это размолоть миндаль. Но с кофемолкой или блендером проблема исчезает.

Разгреть духовку необходимо до 180С

1.  Разбиваем яйца в миску и кусочками кидаем творог.

Протеиновые печеньки

Яйца перемешиваем с творогом

2. После получения однородной массы, добавляем миндаль. Перемишиваем.

Протеиновые печеньки

Добавляем миндаль

3. Добавляем протеин и снова перемешиваем. 

Протеиновые печеньки

Добавляем протеин

4. Раскладываем ложкой будущие печеньки на силиконовом коврике или пергаментной бумаге. Бумага уже на противне. 

Протеиновые печеньки

Формируем печеньки

5. Ставим в духовку на 15 минут…

Протеиновые печеньки

В духовке

… достаем и наслаждаемся )

Приятного аппетита !

 

 

 

 

 

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*